David O'Hare, "Cohérence cardiaque 365: Le guide de respiration antistress"

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David O'Hare, "Cohérence cardiaque 365: Le guide de respiration antistress"

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Présentation de la technique de cohérence cardiaque qui consiste à travailler sur le rythme cardiaque jusqu'à atteindre l'état d'équilibre qui permet au corps de libérer des hormones antistress. Tous les bénéfices de cette pratique sont passés en revue : gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences, amélioration du sommeil, de l'apprentissage, etc.

Cohérence cardiaque 3.6.5, la méthode antistress la + simple du monde

Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l'air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée.

Ce livre vous apprend à l'intégrer à votre quotidien pour qu'elle vous délivre tous ses bienfaits.

3.6.5 c'est… 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes

Les bénéfices de la cohérence cardiaque :

-Gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences
-Meilleur sommeil
-Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels
-Mise à distance des émotions négatives
-Diminution du risque cardio-vasculaire
-Amélioration de l'apprentissage
-Aide à la prise de décision

3.6.5 c'est tout ce qu'il y a à savoir pour faire de la cohérence cardiaque une alliée santé au quotidien !