Trente exercices et des conseils issus des thérapies cognitives et comportementales pour apprendre à identifier la forme de son stress, ses causes et ses manifestations puis créer un changement en mettant en place différentes techniques de relaxation afin de mener une vie plus sereine. …

Nicole Bordeleau fait partager sa propre quête d'équilibre et d'apaisement. Elle évoque l'importance de vivre le moment présent à travers de courtes histoires tirées de son vécu, des anecdotes stimulantes nées de ses succès, de ses échecs et de vérités universelles. …

Débranchez le pilote automatique pour faire de chaque instant de votre vie un moment privilégié, apprenez à vous connaître pour retrouver la joie de vive : voici ce que propose ce petit livre de sagesse. …

Un inédit d'Arnaud Desjardin sur le Sin-Sin Ming, texte fondateur du bouddhisme zen. …

Des activités pour apprendre à maîtriser ses émotions, à rester concentré et à se sentir bien au quotidien. Avec des exercices de méditation et de yoga ainsi que des conseils pour cultiver un jardin zen ou apprendre la calligraphie. …

Comment utiliser positivement son énergie et trouver la forme de méditation qui convient à chacun : concentration dans le travail, recherche de moins de stress et de plus de tranquillité d'esprit, perception plus profonde de la beauté et de la richesse de la vie. …

Présentation de la technique de cohérence cardiaque qui consiste à travailler sur le rythme cardiaque jusqu'à atteindre l'état d'équilibre qui permet au corps de libérer des hormones antistress. Tous les bénéfices de cette pratique sont passés en revue : gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences, amélioration du sommeil, de l'apprentissage, etc. …

Un an après la mort brutale de son père musicien, Benny, 13 ans, entend des voix incompréhensibles émanant d'objets de la maison familiale. Depuis que sa mère s'est mise à accumuler les choses, ces appels se font de plus en forts. Poursuivi jusqu'à l'école, Benny ne trouve le calme qu'à la bibliothèque, où les voix deviennent des murmures et où il fait la connaissance de personnages étonnants. …

Synthèse sur le bouddhisme zen, école bouddhique japonaise qui se fonde sur une discipline stricte du corps et de l'esprit afin de voir clair dans sa propre nature. Elle prône la prise de conscience de soi en tant que Bouddha grâce à un enseignement au-delà des mots d'un maître à un disciple. …

Ces fiches pratiques permettent de développer ses ressources anti-stress naturelles (respiration, concentration, imagination, mémoire…), de se familisariser avec des disciplines souvent issues de traditions orientales (sophrologie, yoga, méditation, automassages, feng shui) et de s'initier simplement et pratiquement à l'art de vivre zen. …

Propose une définition du zen qui serait l'art de voir dans la nature de son être. Explique les vertus de cette spiritualité qui permet de recouvrir sa liberté en influant sur toutes les énergies de son corps et de son mental. …

Comment utiliser positivement son énergie et trouver la forme de méditation qui convient à chacun : concentration dans le travail, recherche de moins de stress et de plus de tranquillité d'esprit, perception plus profonde de la beauté et de la richesse de la vie. …

Le maître zen explique comment trouver une réponse à la terreur par la pratique de la compassion, de l'écoute profonde et de la communication en toute conscience, pour guérir des incompréhensions et des divisions, ainsi que pour réagir face à la colère et à la vengeance. …

Un bréviaire qui rassemble 150 mots dont les auteurs donnent leurs définitions pour trouver le chemin de la sagesse. Parmi les termes présentés figurent angoisse, écologie, optimisme, solidarité ou encore jalousie et passage à l'action. …

La question de l'existence d'une continuité de la conscience après la mort est posée. C'est un aspect essentiel de la philosophie indienne depuis l'Antiquité. Six bardos sont décrits, celui de la vie entre la naissance et le début du processus de la mort, qui inclut lui-même ceux des rêves et des états méditatifs, celui du moment de la mort, celui de la réalité, celui du devenir. …