Lorris Gellé, "La méthode Anatomik : Santé, sport, bien-être"

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Lorris Gellé, "La méthode Anatomik : Santé, sport, bien-être"

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Le programme de santé globale pour le corps et l’esprit.
Inclus : 30 exercices pour un programme sur mesure.
Une méthode originale qui allie condition physique, équilibre psychique et hygiène de vie pour le maintien ou la restauration de la santé. Des programmes spécifiques incluant des conseils alimentaires, des exercices et des recommandations sont proposés à différents profils de lecteurs, selon les âges, afin de soigner son corps et son esprit.

Condition physique, équilibre psychique et hygiène de vie : on sait aujourd'hui que l'harmonie corps / esprit est indispensable à la santé et au bien-être. Il est donc nécessaire de faire appel à plusieurs disciplines, et de prendre en compte l'ensemble des paramètres liés au mode de vie. Dans une approche holistique, la méthode Anatomik propose d'identifier la source des dysfonctionnements, afin d'adopter la bonne pratique, d'intégrer facilement à son quotidien des habitudes préventives et de changer notre rapport à la santé.

Pour tirer tous les bienfaits de cette approche globale et complète, découvrez dans cet ouvrage :
• les différentes disciplines à convoquer pour votre santé : ostéopathie, médecine du sport, kinésithérapie, nutrition, podologie, énergétique chinoise, yoga, Pilates, etc. ;
• des conseils selon votre profil afin de mettre en place une routine adaptée et un programme d'activité physique qui feront entrer le mouvement dans votre quotidien ;
• pour objectifs à vous fixer inscrire votre démarche dans la durée ;
• les erreurs fréquentes et comment prévenir les blessures.