Pilates gegen Osteoporose: Das ganzheitliche Training für gesunde Knochen - Kristina Dietrich
Pilates gegen Osteoporose: Das ganzheitliche Training für gesunde Knochen - Kristina Dietrich
Deutsch | 2023 | 192 Pages | ISBN: 3840378419 | EPUB | 10.58 MB
Deutsch | 2023 | 192 Pages | ISBN: 3840378419 | EPUB | 10.58 MB
Pilates gegen Osteoporose zeigt die Vorteile der Pilates-Methode für ein zeitgemäßes Osteoporosetraining auf und präsentiert 100 Übungen - mit und ohne Sportgeräte - für gesunde Knochen. Den Schwerpunkt legt das ganzheitliche Training auf die Koordination, Kraft und Ausdauer. Das in drei Stufen unterteilte Training (Anfänger:innen bis Könner:innen) kann sowohl zur Prophylaxe, als auch bei bereits bestehender Erkrankung durchgeführt werden. Zusätzlich zum praktischen Teil befinden sich auch umfassende Informationen zum Knochenschwund und den möglichen Auslösern im Buch. Denn: Neben dem Bewegungsmangel gibt es weitere Faktoren, die eine Osteoporose zusätzlich begünstigen bzw. verursachen können. Dazu zählen zum Beispiel hormonelle Umstellungen, Über- aber auch Untergewicht, Mangelernährung und familiäre Veranlagungen.